Наверняка обретёшь уверенность в воде и веру в свои силы
Проплывёшь на задержке 50 км
Получишь сертификат соответствия ГОСТ
А если серьезно...
Начальный курс по фридайвингу в Новороссийске
Научись за неделю чувствовать себя как рыба в воде,
погружаясь без оборудования, полагаясь на свои возможности
По итогам курса:
Кому подойдёт курс по фридайвингу
Этот курс подойдёт каждому, кто хочет расширить свои возможности и обрести навыки, полезные как для путешествий, так и для повседневной жизни.
Фридайвинг даёт навыки уверенности под водой и может пригодиться для подводного осмотра лодки, решения мелких проблем под водой, а также повысит безопасность для всей команды.
Для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно и комфортно под водой, свободно погружаться в море или на глубину без тяжелого оборудования, воочию изучая подводный мир.
Дыхательные практики на расслабление в фридайвинге: -способствуют улучшению психического состояния, -помогают лучше узнать возможности своего тела, научиться контролировать тревогу и лучше справляться со стрессом.
Яхтсменам, капитанам, шкиперам
Исследователям и практикам
Любителям водных видов спорта
Сёрферы, каякеры, пловцы и те, кто увлекается сноркелингом, могут раскрыть свои возможности под водой и почувствовать уверенность в любых ситуациях.
Путешественникам и любителям моря
Свобода передвижения под водой
Фридайвинг позволяет свободно исследовать подводный мир без использования громоздкого оборудования. Это открывает возможность ближе взаимодействовать с морскими обитателями и наслаждаться красотой подводной жизни в её естественной среде.
Управление дыханием и стрессом
Фридайвинг развивает самообладание под водой, учит справляться со стрессом и тревогой, помогая сохранять спокойствие и уверенность как под водой, так и в повседневной жизни.
Плавание с задержкой дыхания помогает лучше понимать физические реакции, раскрывает внутренний потенциал, увеличивает объём лёгких и общую физическую выносливость, что полезно для всех видов активного отдыха.
Осознание границ и возможностей своего тела
Зачем мне фридайвинг?
Фридайвинг — это практика погружения под воду с задержкой дыхания, без использования баллонов и сложного оборудования.
Он объединяет физическую нагрузку с психологическим развитием, предлагая новые ощущения и навыки, полезные в повседневной жизни.
video by @SMILEDURB
Фридайвинг лучший способ подружиться с водой и научиться плавать. Первое, чему учится ребенок на занятиях по плаванию - ныряние.
Это легко и безопасно, попробуй сам!
Это легко и безопасно, попробуй сам!
Я не умею плавать
Я боюсь воды
Это безопасно. мы изучаем теорию, отрабатываем тхенику на суше и в воде. учимся работать с напарником, а также страховать и спасать.
Всё оборудование на время курса я выдаю.
Для занятий нужно только желание и интерес попробовать новое.
Для занятий нужно только желание и интерес попробовать новое.
У меня ничего нет для занятий
Мне уже поздно учиться
Нет никаких ограничений. можно начать заниматься в любом возрасте.
Наталья Молчанова 41-кратная чемпионка по фридайвингу стартовала свою карьеру в 40 лет.
Наталья Молчанова 41-кратная чемпионка по фридайвингу стартовала свою карьеру в 40 лет.
Но что, если!
Уже освоил базу и хочешь двигаться дальше?
Я провожу регулярные тренировки в бассейне и на море, организую спортивные лагеря —
всё для того, чтобы расти и чувствовать себя увереннее в воде.
Что я узнаю?
В первую очередь я рассказываю теорию, чтобы мы могли погружаться уверенно и безопасно, и знали реакции своего тела и правильные техники.
-
Физика
основные принципы, законы давления и плавучести. -
Физиология
реакции организма при задержке дыхания, адаптация и безопасные пределы. -
Компенсация давления
техники компенсации давления для комфортных и безопасных погружений. -
Безопасность и спасение
правила безопасности, техника спасения и помощь в экстренных ситуациях. -
Техника плавания
базовые навыки движения с ластами и без них. -
Методы расслабления
дыхательные упражнения и техники расслабления для контроля задержки дыхания.
Кто обучает?
Озерная Анастасия - инструктор по глубинному и бассейновому фридайвингу системы Molchanov`s
Меня зовут Настя, и я преподаю фридайвинг с 2020 года.
Мой путь начался 13 лет назад, когда я увлеклась подводным плаванием.
В 2024 году я переехала из Петербурга к морю, и теперь веду занятия по фридайвингу в Новороссийске.
Для меня важно, чтобы каждый участник обрел в воде комфорт, спокойствие и научился ощущать себя и своё тело.
На моих занятиях мы работаем не ради спортивных рекордов. Я помогаю раскрывать чувствительность к процессу, чтобы мы могли получать настоящее удовольствие от погружений и использовать это как форму медитации.
Именно из таких моментов — уверенности и гармонии в воде — рождаются результаты.
Отзывы студентов
Стоимость обучения
выбери наиболее удобный формат
Пробный урок
3 часа
5000р
Теоретическая вводная про фридайвинг, практика на суше и в воде
бассейн ДОСААФ
бассейн ДОСААФ
вдох
Базовый курс
4 дня по 3 часа
20 000р
Полный курс в г.Новороссийск
две недели: вт и чт
бассейн ДОСААФ
две недели: вт и чт
бассейн ДОСААФ
и мы опять
Интенсив
онлайн + 2 дня очно
25 000р
Разбор теории и "сухой" практики онлайн, практика в воде в течение 2ух дней в санатории с проживанием
Кабардинка/Абрау-Дюрсо
Кабардинка/Абрау-Дюрсо
ныряем
Один на один
персональный подход
от 28 000р
Удобная для тебя локация и график занятий:
теория, практика на суше и в воде -
4 занятия
теория, практика на суше и в воде -
4 занятия
поплыли!
Как проходит одно из занятий?
теория
(60мин)
изучаем дома по методическим материалам, на занятии уточняем детали и задаем вопросы.
изучаем дома по методическим материалам, на занятии уточняем детали и задаем вопросы.
практика на суше
(60 мин)
дыхательные упражнения, развитие дыхательной системы, тренировка задержки дыхания.
дыхательные упражнения, развитие дыхательной системы, тренировка задержки дыхания.
практика в воде
(60 мин)
отрабатываем погружение, плавание в ластах, продувку, задержку дыхания.
отрабатываем погружение, плавание в ластах, продувку, задержку дыхания.
курс состоит из
4 занятий
4 занятий
. каждое длится 3 часа, что позволяет глубоко проработать все навыки.
Место проведения очных занятий:
Бассейн ДОСААФ, ул.Толстого, д.4
Характеристики бассейна:
Бассейн ДОСААФ, ул.Толстого, д.4
Характеристики бассейна:
- Длина: 25 метров.
- Глубина: от 1,2м до 2м.
- Температура воды: 27 градусов.
- Солёная, морская вода, без добавления хлорки
Место проведения
Андрей
Открыл для себя фридайвинг как мощный инструмент управления стрессом и работы над внутренним балансом.
Это направление стало для него чем-то большим, чем просто хобби.
Еще в детстве научилась нырять и обожала этим заниматься. Мечтала поплавать в моноласте и изучить основы фридайвинга под руководством специалиста.
Анна
Анна
Мечтала плавать с китами, но даже не подозревала, насколько фридайвинг приблизит её к этой цели.
Спустя год после курса она уже ныряла с дельфинами, сивучами в холодных водах Баренцева моря
Пришла на курс с сильным страхом воды.
За время занятий она преодолела свой барьер и открыла для себя потенциал, о котором раньше даже не задумывалась.
Майя
Всегда любила воду и занималась плаванием. Во фридайвинге она нашла идеальное сочетание свободы и гармонии, что вдохновило её стать инструктором.
Елена
Ответы на частые вопросы
Где и как проходят занятия, что для них потребуется, можно ли заниматься онлайн, как оплатить и пр.
Конечно!
Вы удивитесь, но плавание под водой в ластах - это лучшее, с чего можно начать своё обучение в плавании. Мы начнём с простых элементов, прогрессируя в их выполнении, постепенно усложняя и дополняя.
Вы удивитесь, но плавание под водой в ластах - это лучшее, с чего можно начать своё обучение в плавании. Мы начнём с простых элементов, прогрессируя в их выполнении, постепенно усложняя и дополняя.
Место проведения очных занятий:
Бассейн ДОСААФ, ул.Толстого, д.4
Характеристики бассейна:
Бассейн ДОСААФ, ул.Толстого, д.4
Характеристики бассейна:
- Длина: 25 метров.
- Глубина: от 1,2м до 2м.
- Температура воды: 27 градусов.
В стоимость курса входят все занятия онлайн и офлайн, на суше и в воде, доступ к общему чату и все дополнительные материалы в нём, международная сертификация Molchanovs. Из оборудования мы предоставим на время курса ласты, грузы и маску.
Мы собираем небольшие группы, чтобы внимания инструктора хватило каждому. На обучении будет максимум 4 человека.
Гидрокостюм для курса не обязателен, так что если его нет — не беда! Даже наоборот, без костюма вы сможете лучше ощущать воду, что помогает более осознанно контролировать свои движения, ничего не будет отвлекать или сковывать. Если у вас всё-таки есть тонкий гидрокостюм (до 3 мм), можете взять его с собой для дополнительного комфорта, но в целом он не понадобится.
Уровень 1 (Lap 1)
Статистическая задержка дыхания – 1 мин. 30 сек.
Ныряние в длину в ластах – 30 метров
Уровень 2 (Lap 2)
Статическая задержка дыхания — 2 мин. 30 сек.
Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 50 м
Ныряние в длину без ласт (DNF) — 35 м
Во время курса вы можете сдать нормативы и наL1, и на L2
Статистическая задержка дыхания – 1 мин. 30 сек.
Ныряние в длину в ластах – 30 метров
Уровень 2 (Lap 2)
Статическая задержка дыхания — 2 мин. 30 сек.
Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 50 м
Ныряние в длину без ласт (DNF) — 35 м
Во время курса вы можете сдать нормативы и наL1, и на L2
У нас проходят регулярные занятия по фридайвингу в бассейне 2 раза в неделю.
Расписание: четверг и суббота с 20:00 до 21:00.
Также, после прохождения курса каждый студент допускается к занятиям на открытой воде, где мы уже ныряем не в длину, а в глубину. Тут нет четкого расписания, так как мы сильно зависим от погодных условий.
Помимо регулярных занятий мы проводим курсы для более продвинутых фридайверов: курса 2 уровня, курс по брассу и технике плавания в моноласте.
Расписание: четверг и суббота с 20:00 до 21:00.
Также, после прохождения курса каждый студент допускается к занятиям на открытой воде, где мы уже ныряем не в длину, а в глубину. Тут нет четкого расписания, так как мы сильно зависим от погодных условий.
Помимо регулярных занятий мы проводим курсы для более продвинутых фридайверов: курса 2 уровня, курс по брассу и технике плавания в моноласте.
После завершения курса при успешно сданных нормативах и пройденном итоговом тестировании вы получаете доступ к онлайн платформе обучающей международной системы Molchanov`s, признанной во всём мире. Сам сертфикат будет в электронном виде храниться в вашем личном кабинете на платформе Dashboard Molchanov`s.
Бронирование места: для подтверждения записи на курс требуется предоплата - 8000р. Эта сумма резервирует место в группе или время для индивидуальных занятий.
Остаток оплаты: оставшаяся сумма вносится до начала первого занятия курса.
Варианты оплаты: оплата возможна наличными или переводом на карту. По предварительной договоренности возможен вариант разбить оплату на несколько частей.
Возврат предоплаты: если вы отменяете участие менее чем за 3 дня до начала курса, предоплата не возвращается. В случае отмены более чем за 3 дня до начала курса предоплата возвращается в полном объеме или переносится на другое занятие.
Перенос занятий: для индивидуальных курсов возможен перенос занятий по согласованию не позднее, чем за 24 часа до запланированного времени.
Остаток оплаты: оставшаяся сумма вносится до начала первого занятия курса.
Варианты оплаты: оплата возможна наличными или переводом на карту. По предварительной договоренности возможен вариант разбить оплату на несколько частей.
Возврат предоплаты: если вы отменяете участие менее чем за 3 дня до начала курса, предоплата не возвращается. В случае отмены более чем за 3 дня до начала курса предоплата возвращается в полном объеме или переносится на другое занятие.
Перенос занятий: для индивидуальных курсов возможен перенос занятий по согласованию не позднее, чем за 24 часа до запланированного времени.
Да, конечно, вы можете пройти курс индивидуально!
Индивидуальный формат — это гибкий график занятий, который мы подберем под ваш ритм жизни, и программа, полностью ориентированная на ваши цели и уровень подготовки. Такой подход позволит глубже сосредоточиться на технике, дыхательных упражнениях и комфортных погружениях, чтобы вы могли осваивать фридайвинг в своем темпе.
Для записи на индивидуальный курс и обсуждения условий, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую.
Индивидуальный формат — это гибкий график занятий, который мы подберем под ваш ритм жизни, и программа, полностью ориентированная на ваши цели и уровень подготовки. Такой подход позволит глубже сосредоточиться на технике, дыхательных упражнениях и комфортных погружениях, чтобы вы могли осваивать фридайвинг в своем темпе.
Для записи на индивидуальный курс и обсуждения условий, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую.
Следующий курс запланирован на январь.
Если эти даты вам не подходят, напишите мне — можно обсудить возможность индивидуальных занятий или другие ближайшие даты.
Если эти даты вам не подходят, напишите мне — можно обсудить возможность индивидуальных занятий или другие ближайшие даты.
Да, вы можете пройти курс онлайн!
Теоретическую часть и практические занятия на суше мы проводим дистанционно в Zoom, что позволяет вам изучить основы фридайвинга и освоить дыхательные техники из любой точки.
Возможно получить отдельный сертификат о прохождении теоретического блока — уровень T1. Это подтверждение освоенной теоретической части курса и основных навыков на суше.
Для завершения курса потребуется пройти практику в воде — это можно сделать в течение года с момента начала курса, выбрав удобные даты. Практические занятия в бассейне проходят по расписанию: четверг и суббота с 20:00 до 21:00.
Таким образом, у вас будет возможность пройти курс с гибким графиком и полным погружением в технику, независимо от вашего местоположения.
Видео-отзывы
участников
Познакомьтесь с фридайвингом и инструктором на бесплатном онлайн-уроке
Записаться на вводный бесплатный урок по фридайвингу в Новороссийске
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Оставь номер для связи
Вместе мы подберём подходящий курс или тренировку в зависимости от целей, уровня и предпочтений.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Связаться со мной
Задать вопросы, уточнить детали можно любым удобным способом
